●Rekruttstevne er en flott mulighet for både de som ikke har vært med på
stevne før og de med litt erfaring til å prøve seg i kjente omgivelser! trener og
lagleder vil være med og passe på at alle kommer med der de skal og ellers
har det bra!

● Sosialt og gøy; svømmere fra C og D parti møtes og blir bedre kjent.

● God opplæring og erfaring, enkle øvelser; normalt 25/50m i alle teknikker,
100 fri og medley, stafett( 4 svømmere i hvert lag).

● Svømmeren står fritt til å starte i vannet, fra kanten eller fra startpall.

● Ingen svømmere vil bli diskvalifisert for feil svømmeteknikk eller vendinger.

● Ingen rangering. Tidtaking til eget bruk og for å bli plassert i jevnbyrdige
heat.

● Alle kan gå hjem med en flott deltakerpremie etter en god
svømmeopplevelse!

● Lagleder og trener fra klubben passer på at svømmerne kommer på plass
og vet hva de skal gjøre.

● Om det er første gang svømmeren er med anbefaler vi å starte med øvelser
25 meter i den/de teknikker som kjennes overkommelig.

●Det er vanlig at foreldre kjører og er tilstede på stevne.

●De annbefales å kjøpe et program i inngangen slik at man kan følge med på
når svømmerne skal i vannet.

●Deltakelse på rekruttstevner sponses av ØESK

●Badebukse/badedrakt
●Svømmebriller
●2 Hånklær
●Innesko
●ØESK klubbtøy på både svømmer og foreldre
●Vannflaske
●Sunn, god og næringsrik mat+frukt

●Før selve stevnet starter er det innsvømming (oppvarming)
Innsvømmingen ledes av trener.
●Stevne startes med en innmarsj der svømmerne går lagvis en runde rundt
bassenget med fane. Under innmarsj har svømmerne på seg ØESK t-skjorte.
Noen ganger er det også innmarsj etter pause.
●Det er viktig at svømmerne holder seg samlet når det er stevne. Møt opp tidlig slik at alle utøvere og foresatte fra klubben får plass sammen.
●Mellom øvelsene må svømmerne tørke seg, ta på seg klær og innesko slik at
de holder varmen.
●Selv om kiosken på stevnet er utrolig fristende med kaker og vafler er det
viktig å vente med godsaker til man er ferdig med sine øvelser.
●Rekruttstevnet er sosialt og hyggelig. Vi bruker ikke mobiltelefon under
stevnet.
●Det er veldig viktig at svømmerne drikker mye vann, dette er trenerne
strenge på.

Vi deltar på rekruttstevner i Lier, Nedre Eiker ( Eknes) , Kongsberg og Modum (Furumo)

Vi arrangerer 2 rekruttstevner i året i Hokksund svømmehall.