• A,B og C partiet har flere ganger i uken basistrening i tilknytning til svømmeøkt.

• Basis er grunnleggende trening med kroppsvekt og hjelpemidler som fungerer som skadeforebygging og for å utvikle basisferdighete og kroppsstyrke inn mot svømming.
Bevegelighet og tøying inngår også i basistreningen.

• Sikkerhet og helse er selvfølgelig i fokus og vektrening tas ikke i bruk før utøverne går på
A-Partiet